Uma das grandes dificuldades de quando decidimos ter mais saúde e emagrecer é escolher a dieta correta, eu gosto muito da dieta sem carboidratos simples por isso vou te ajudar a elaborar um cardápio low carb que seja gostoso e ao mesmo tempo variado e eficaz para queimar gordura. Veja a sugestão para Cardápio Low Carb e eu espero que você goste e compartilhe para ajudar outras pessoas.
Não sei se esse também é o seu caso, mas eu tive muita dificuldade quando decidi ser um adepto da dieta Low Carb.
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Por isso quero te mostrar meu cardápio semanal desta semana. Tenho certeza que ele te ajudará a ver como alinhar alimentos gostosos a uma dieta emagrecedora. Vamos lá com a sugestão para Cardápio Low Carb?
Segunda:
- Café da Manhã: Jejum Intermitente
- Almoço: Costela Bovina no Forno + Berinjela Refogada
- Lanche: Punhado de Castanhas
- Jantar: Salada De Broto De Feijão + Carne Seca (de Sol) Acebolada
Terça:
- Café da manhã: bolo low carb.
- Almoço: Costela Bovina no Forno + Refogado com Chuchu, Abobrinha e Cenoura
- Jantar: Bife de Fígado + Refogado com Chuchu, Abobrinha e Cenoura
Quarta:
- Café da manhã: ovos mexidos + abacate.
- Almoço: alcatra com couve-flor na manteiga
- Jantar: Filé de Anchova Grelhado + Ovos Cozidos + Salada de Alface e Tomate
Quinta:
- Café da manhã: jejum intermitente.
- Almoço: Omelete com Presunto, Queijo e Legumes
- Lanche: Coco Seco em Lascas
- Jantar: Filé de Alcatra Grelhado + Ovos Cozidos + Salada de Alface e Tomate
Sexta:
- Café da manhã e almoço: jejum.
- Lanche: pão francês low carb com presunto e queijo.
- Jantar: Abobrinha Recheada com Carne Moída e Requeijão no Forno.
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Como você pôde ver, há muita liberdade ao poder comer sempre até a saciedade nas refeições, e também ao que não precisar comer se você estiver sem fome ou na correria do dia a dia.
Sexta-feira costuma ser um dia puxado para mim, por isso opto na maioria das vezes por jejuar até um pouco mais tarde.
Modelos de cardápio como esse acima podem ser determinantes para o emagrecimento. Afinal, seguindo ele você tem a certeza de estar no caminho certo para emagrecer, sem a necessidade de ficar fazendo grandes pesquisas científicas.
Você emagrece tendo em mãos tudo “mastigadinho”, precisando apenas seguir as principais bases do cardápio, tendo a possibilidade até de fazer pequenas alterações (nas proteínas, por exemplo).
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Me diz aqui nos comentários, você gostou da sugestão para cardápio Low Carb e você tem alguma sugestão de cardágio saudável?
Desejo, de coração, muita saúde e prosperidade a você.
Gratidão,
