Neste post vou te mostrar alguns maus hábitos que podem deixar o intestino irritado com frequência. Saiba como evitar o desconforto e melhorar a qualidade de vida conhecendo algumas das possíveis causas de problema no intestino.
Você é o tipo de pessoa que fica com o intestino irritado com frequência?
Pois é, isso é, com toda certeza, o resultado de alguns maus hábitos de vida e ter um intestino saudável é fundamental para a absorção adequada de nutrientes e também para prevenir problemas como:
- Constipação,
- Diarreia,
- Gases,
- Estufamento abdominal,
- Refluxo etc.
Além disso, manter o intestino em bom funcionamento também ajuda a fortalecer a imunidade, ter mais disposição e noites de sono restauradoras. O intestino é o nosso segundo cérebro e o bom funcionamento dele ajuda na nossa saúde mental e emocional, também!
Você sabia que o intestino é um dos maiores órgãos do nosso corpo e é responsável por ~80% da nossa imunidade?
É no intestino que está a maior concentração de células do sistema imunológico, já que esse órgão é uma das principais portas de entrada do corpo. Pois funciona como uma barreira ao ambiente externo.
Se você costuma ter problemas de intestino, é importante se atentar a alguns hábitos que podem estar prejudicando o seu bom funcionamento:
Mastigação errada
Todo o alimento deve ser bem mastigado antes de ser deglutido, nossa digestão começa pela boa.
A consistência dos alimentos, antes de serem engolidos, deve ser pastosa para que as substâncias envolvidas no processo de digestão possam atuar efetivamente. Desta forma, quando chegar ao estômago, os alimentos estarão nas condições ideais para serem tratados pelo suco gástrico e pelas enzimas estomacais.
Má qualidade do sono
Se você não tem o hábito de dormir o mínimo recomendado (de sete a oito horas por noite e em condições ideais), você terá, a médio e longo prazo, o intestino em mal funcionamento.
Clique AQUI e conheça informações sobre a importância da melatonina na qualidade do sono!
Gordura hidrogenada consumida em excesso
O excesso do consumo de gordura hidrogenada é muito prejudicial para o funcionamento do intestino. Por isso, a importância de uma dieta balanceada.
Entenda o que é gordura hidrogenada!
Gordura hidrogenada é feita a partir de um processo industrial chamado de hidrogenação, nele, o óleo vegetal é bombardeado por outras moléculas, que junto com o ambiente de alta pressão, muda a estrutura do óleo, transformando-o de líquido para uma gordura sólida.
Isso é feito com todos os óleos que você encontra nas gôndolas dos supermercados, a exceção do óleo de coco, quando for 100% puro, extravirgem e de primeira prensagem a frio.
O óleo de coco é rico em TCM – triglicérides de cadeia média.
Medicamentos sintéticos de uso contínuo
O uso regular e de longo prazo de medicamentos sintéticos, inclusive os laxantes, causam prejuízos à saúde humana.
Ao fazer uso indiscriminado desses remédios, você passa a ter que tomar doses cada vez maiores e o consumo elevado pode levar a problemas cardíacos ou renais devido à eliminação de eletrólitos importantes, como o cálcio, além de vitaminas e nutrientes.
Outros motivos
Alergias alimentares, a baixa produção de ácido gástrico e o excesso de carboidrato refinado na alimentação também podem ser causas do intestino irritado.
O consumo de leite de vaca e seus derivados também causa sérios danos ao intestino, e não se esqueça que o açúcar também é outro veneno para o intestino e para o organismo como um todo.
Portanto, é importante ficar alerta a sintomas que indicam o intestino com problema, como:
- Dificuldade de digestão;
- Constipação;
- Diarreia crônica;
- Gases;
- Insônia;
- Estufamento.
Clique AQUI como ter boa digestão com suplementação.
Então, como você pode constatar, o intestino é um dos maiores aliados para quem quer ter saúde e você pode cuidar dele com bons hábitos diários, alimentação saudável, exercícios físicos moderados e bom sono e uma suplementação rica em curcumina, TCM dentre outros suplementos naturais.
🥺INTESTINO PRESO – DORES AO EVACUAR?😩
🌿Produto NATURAL em gota criado por médica ajuda milhares de brasileiros a irem ao banheiro todos os dias sem sofrer.
✨ Saiba mais AQUI.
Produto natural ajuda milhares de brasileiros a irem ao banheiro todos os dias.
