Existem muitas dúvidas sobre o que acontece quando paramos de fumar, a que mais ouço por aí é porque parar de fumar engorda?
Mesmo que fosse verdade, eu que já fui fumante, garanto para você que parar de fumar foi uma das melhores coisas que fiz na vida. Por isso me dedico a informar as pessoas sobre os benefícios de não fumar e, se for fumante, os benefícios de parar de fumar.
Mas, vamos lá: parar de fumar engorda?
O que acontece é que o fumante tem o metabolismo aumentado pelo consumo do cigarro, ou seja, fumar aumenta o gasto calórico em aproximadamente 10%.
Veja AQUI que a escolha do método certo para parar de fumar é fator determinante no sucesso para se livrar do cigarro.
Para você ter uma noção, uma mulher com peso de aproximadamente 60kg que para manter o peso necessita de 2000 calorias diárias, sendo fumante ela gastará cerca de 2200 calorias diárias.
No final do dia, essas 200 calorias diárias a mais correspondem a à uma fatia de um bolo de chocolate ou a 3 porções de frutas.
Portanto, quando você parar de fumar, espero que seja a partir de agora, será necessário que você diminua a ingestão de alimentos, principalmente os industrializados, para não engordar.
Na área emocional também existem relatos que ao parar de fumar as pessoas podem ganhar peso, já que ficar sem o cigarro, pode ocasionar insônia, e sem sono você provavelmente irá atacar a geladeira de madrugada, em função do aumento da ansiedade.
AQUI você encontra um método cientificamente comprovado que ajuda as pessoas a pararem de fumar sem sofrimento.
Mas, ao parar de fumar logo após 2 dias sem o cigarro, já será possível sentir diferença no paladar e no olfato. O muco diminui, então você sentirá mais sabor e achará a comida mais saborosa. Isso pode fazer você comer mais do que verdadeiramente necessita.
Outro fato extremamente perigoso para a saúde de quem fuma é que o cigarro compete com a absorção de nutrientes, então é muito provável que o fumante esteja com falta de vitaminas no organismo.
Você sabia que cada cigarro que você fuma elimina aproximadamente 50mg de vitamina C e isso corresponde a uma laranja.
Portanto, a deficiência de vitaminas traz consequências negativas ao organismo a longo prazo, como:
- Sangramento gengival,
- Baixa imunidade,
- Indisposição,
- Falta de foco e concentração,
- Maior propensão à doenças, etc, etc, etc.
Resumindo, parar de fumar engorda. Mas, existem várias maneiras para evitar o ganho de peso e ainda assim já valeria a pena.
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Gratidão,
Alessàndro B Machado
