Se você for como eu e quer ter saúde, bem-estar e qualidade de vida após os 50 anos, precisa mudar certos hábitos. Vou te mostrar alguns hábitos para abandonar após os 50 de idade, mas também vale para quem ainda não chegou aos 50.
Quem passa dos 50 anos de idade, entra na fase que é popularmente conhecida como a melhor idade, eu não sou muito fã dessa expressão. Más, é o que o povo diz!
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Entretanto, isso ocorre, na maioria das vezes, devido a um conjunto de fatores: os filhos já estão adultos, a quantidade de afazeres tende a diminuir, ou pelo menos deveria, e é quando nos despertamos para questões com a saúde.
Em muitos casos, infelizmente, muitos(as) cinquentões/cinquentonas passam a cuidar é das doenças. Então, tanto para quem já passou dos 50 anos quanto para quem ainda não chegou lá, vamos a alguns hábitos negativos para abandonar após os 50 anos de idade.
Dessa forma, listei alguns hábitos para deixar de ter após os 50 anos de idade para você aproveitar bem essa fase e chegar à terceira idade com a saúde plena. Mas, se você viver menos de 50, isso vale ainda mais para você!
Vamos lá? Maus hábitos para deixar de ter após os 50 anos.
Chegar aos 50 anos de idade é um marco para muitas pessoas e não foi diferente para mim, hoje tenho 52 anos.
Mas, também é um sinal de que muitas coisas foram vividas e não faltam histórias para contar. Por outro lado, esse período é muito importante se pretendemos conservar a nossa saúde para ter um futuro tranquilo e longe das doenças físicas e emocionais. Portanto, invista na mudança de hábitos.
Tire a bunda do sofá. Ou seja, deixe o sedentarismo para lá.
Se você não tem o hábito de praticar atividades físicas, saiba que é a hora de deixar o sedentarismo de lado.
A nossa energia vital aumenta muito com a prática de exercícios leves, não competitivos, ao ar livre, em exposição ao sol e com o mínimo de roupa possível. Sem protetor solar, ok?
Os exercícios físicos nas condições acima, ajudarão o nosso organismo a produzir mais hormônios responsáveis pela sensação de felicidade e, além disso, seus ossos ficarão mais fortalecidos.
Em exposição ao sol a pino nosso organismos produzirá a Vitamina D, que não é uma vitamina e sim um hormônio. Isso mesmo, a medicina errou ao chamar este hormônio de Vitamina D e nunca teve a decência de vir a público reconhecer este erro, como o fez e continua fazendo com outros inúmeros “erros”.
Tente assumir menos responsabilidades ao mesmo tempo. Mas, nunca pare de ser útil.
Com o passar dos anos, nós precisamos desacelerar e assumir inúmeras responsabilidades ao mesmo tempo pode gerar muito estresse e isso é terrível para quem deseja ter mais saúde após os 50 anos. Portanto, veja o que é indispensável que você assuma e se libere de demandas desnecessárias.
Cuide da sua alimentação e saiba que produto alimentício não é alimento, ok?
A alimentação a base de alimentos e não de produtos alimentícios é um dos principais pontos para um envelhecimento saudável, já que são os nutrientes que exercem funções vitais no nosso organismo.
Então, não negligencie a sua nutrição e se alimente de forma mais saudável, investindo em frutas e alimentos naturais. Por outro lado, evite consumir produtos à base de leite de vaca, farinha de trigo e açúcar.
Eita, que isso gera muita discussão e o pior é que quem defende o consumo de leite de vaca e trigo são os consumidores ou os que ganham com o comércio destes produtos.
Dica bônus – Faça algo novo, que nunca tivera feito antes na vida.
Finalmente, essa dica não é para você deixar de fazer algo, mas sim para que você faça! Nunca é tarde para termos novos conhecimentos, então experimente algo pela primeira vez.
Podem ser viagens, passeios, ler livros e até aprender uma nova profissão, entre outras atividades.
Eu, por exemplo, aos 47 anos de idade (em 2017) comecei a estudar física quântica, fiz cursos de terapeuta holístico e hoje vivo uma vida totalmente diferente da que vivi até então. Veja AQUI um ótimo curso para você fazer!
Pratique a gratidão a cada segundo de sua vida.
Namaste,
